Cours de Pilates et Yoga à Munich et Unterhaching

À partir du 13 Février je propose à Unterhaching (1 Km au sud de Munich) des cours de Pilates et Yoga. Les cours sont en allemand cependant étant Francaise je peux toujours traduire en cas de mauvaise compréhension. J’ai déjà 2 Francaises dans mes cours de Pilates…



Je propose également des cours de pilates en francais au centre de Munich (Rosenheimer Strasse)

le Mardi de 11:10 à 12:10 (voir mon annonce du 2 Janvier 2014 : Pilates en francais à Munich)



Carte de 8 cours:

Les cartes de 8 cours sont renouvelées de facon continues (pas d’interruption, hormis les vacances scolaires.) .

Vous ne payez bien sûr que les cours auxquels vous êtent sûr de pouvoir participer.

Vous pouvez commencer les cours à tout moment.







[size=200]PILATES[/size]



Pilates ist eine sanfte, aber sehr effektive ganzheitliche Körpertrainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit Elementen aus Kraftsport und Yoga. Körper und Geist arbeiten als Team zusammen, jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert mit der Atmung ausgeführt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Die Beckenbodenmuskulatur und die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt. Sie verbessern Ihre Koordination und Beweglichkeit, straffen den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl.

Die Kombination aus Stärkung der Muskulatur - besonders des vernachlässigten Rumpfes- , Entspannung und Verbesserung der Flexibilität sind für den Körper das ideale Programm zum Gesund werden und Wohlfühlen.



[size=150]Termin 1[/size]

Montags, ab 17.02.2014 - 28.04.2014 // 8x (am 03.03.14 und 14/21.04.14 findet der Kurs nicht statt) Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit: 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: INTEGRA e.V. Kinderkrippe, Grünwalder Weg 8a, 82008 Unterhaching



[size=150]Termin 2[/size]

Donnerstags, ab 13.02.2014 - 10.04.2014 // 8x (am 06.03.14 und 17/24.04.14 findet der Kurs nicht statt) Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit: 18:00 - 19:00 Uhr

Ort: INTEGRA e.V. Kinderkrippe, Grünwalder Weg 8a, 82008 Unterhaching



[size=150]Termin 3[/size]

Freitags, ab 21.02.2014 - 09.05.2014 // 8x (am 07.03.14; 18/25.04.14; 02.05.14 findet der Kurs nicht statt) Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit : 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Kleiner Pfarrsaal von St. Birgitta Kirche, Parkstraße 11, 82008 Unterhaching



[size=150]Trainerin:[/size]

Fabienne Oudot Zertifizierte BASI Pilates Trainerin (Body Arts and Science International) Offizielles Mitglied des Deuschen Pilates Verbands



[size=150]Kosten:[/size] € 88,00 (11 € /Std.) *



*Falls bereits bei Trainingsbeginn feststeht, dass bestimmte Termine nicht wahrgenommen werden können, müssen diese natürlich nicht bezahlt werden.



Bitte bringe rutschfeste Socken, ein Getränk mit. Für das Freitag-Training, bitte eigene Matte mitbringen (auf Anfrage kann ich eine ausleihen).



Kontaktieren Sie mich : Tel: 0151 50764623 / Email: f.oudot@web.de







[size=200]KUNDALINI YOGA[/size]



Kundalini Yoga, auch Yoga des Bewusstsein genannt, richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Es beruht auf einer uralten indischen Tradition und wurde durch Yogi Bhajan 1968 in den Westen gebracht.

Durch dynamische Übungsreihen (Asanas), bewusstes Atmen (Pranayama), Tiefenentspannung, Mantren und Meditation werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. K.Y. nutzt kraftvolle Techniken, um körperliche Gesundheit, mentale/emotionale Ausgeglichenheit, persönliche Entwicklung und spirituelle Entfaltung zu fördern.

Wirbelsäule, Kreislauf und Organe werden gestärkt. Es harmonisiert Nerven-Drüsen- und Hormonsystem. Die Körper-Energie kann wieder natürlich fließen. Die Gedanken beruhigen sich. Somit kannst Du Dein ganzes Potential mit all Deiner Ausstrahlung und Intuition voll entfalten.

Es ist ein äußerst wirksames Instrument, die Wahrnehmung seiner Selbst zu verbessern, zu tiefer Entspannung zu finden und dem Alltag gelassen, kraft- und freudvoll zu begegnen.





[size=150]Termin 1[/size]

Donnerstags, ab 13.02.2014 - 10.04.2014 // 8x (am 06.03.14 und 17/24.04.14 findet der Kurs nicht statt) Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit: 10:10- 11:40 Uhr

Ort: Stefan Sport Center (SSC1), Grünwalder weg 8a, 82008 Unterhaching



[size=150]Termin 2[/size]

Donnerstags, ab 13.02.2014 - 10.04.2014 // 8x (am 06.03.14 und 17/24.04.14 findet der Kurs nicht statt) Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeit: 19:10 - 20:40 Uhr

Ort: INTEGRA e.V. Kinderkrippe, Grünwalder Weg 8a, 82008 Unterhaching



[size=150]Trainerin:[/size]

Fabienne Oudot, Kundalini Yoga Lehrerin, zertifiziert nach 3HO/KRI



[size=150]Kosten:[/size] € 120,00 (15 € / Unterricht (90 min.))



*Falls bereits bei Trainingsbeginn feststeht, dass bestimmte Termine nicht wahrgenommen werden können, müssen diese natürlich nicht bezahlt werden.



Bitte bringe ein Getränk, Socken, eine Decke und ein Kissen mit.

Persönliche Stunde /Privatstunde wahlweise auf deutsch, englisch oder französisch auf Anfrage auch möglich.



Kontaktieren Sie mich : Tel: 0151 50764623 / Email: f.oudot@web.de