Bonjours à tous!! Je suis enseignante de Pilates et Yoga et propose des cours de Pilates en francais à Munich, Unterhaching et Taufkirchen. Ci-joint mon annonce.
Les cours de 10 séances seront renouvelés de facon continue…
[size=150]PILATES en francais:[/size]
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercice physique permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles pincipaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Ces exercices ont pour but de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter ceux trop tendus, en tenant compte du rythme respiratoire lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne vertébrale, ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
[size=150]PILATES ET SES BIENS-FAITS:[/size]
Par son travail sur les muscles profonds Pilates aide :
- à rééquilibrer la posture garante du bon fonctionnement de votre corps
- à soulager les douleurs chroniques du dos
- à garder gainée et efficace la ceinture abdominale (« enveloppe » des organes VITAUX )
- à améliorer la flexibilité (souplesse et amplitude articulaire)
- à améliorer la force/la puissance/l’endurance musculaire et cardio-respiratoire.
- à l’amélioration de l’équilibre, de la coordination et de la concentration
- à améliorer l’esthétique corporelle : perte de poids, port, silhouette plus élancée, étirement corporel général…
- à renforcer les capacités psychologiques : humeur, motivation, concentration…
Mieux canalisée, l’énergie peut mieux circuler. Le corps fonctionne mieux, sans tensions, efficacement.
Dates d’entrainement:
à Munich (Rosenheimer strasse) le mardi: de 11:15 à 12:15
à Unterhaching le lundi: de 19:00 à 20:00
à Taufkirchen le mercredi: Pilates de 18:00 à 19:00
à Taufkirchen le mercredi: Kundalini Yoga de 19:15 à 20:45
Possibilité de débuter les cours à tout moment.
Enseignante: Fabienne Oudot, formée et certifiée par BASI Pilates (Body Arts and Science International) membre officiel de L’association allemande du Pilates
Coûts:
Pilates à Munich: 13 € / 60 min.
Pilates à Unterhaching et Taufkirchen: 11 € /60 min.
Kundalini Yoga à Taufkirchen : 15 € / 90 min.
Cours d’essai sur demande possible
COURS PARTICULIERS SUR DEMANDE POSSIBLES
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TEL:0151 50764623 /EMAIL:F.OUDOT@WEB.DE